8种冬季养生茶，滋润暖宫、调理五脏

8种冬季养生茶，滋润暖宫、调理五脏

北方的大雪，南方的妖风，真的是冷冷冷冷到瑟瑟发抖，手冷、脚冷、哪都冷。

莫慌，结合冬季干燥、寒冷的天气特点，美美子为您送上冬日功能茶饮配方，让您抓住这个茶补的好时段。

中医认为，春生、夏长、秋收、冬藏。冬天人体阳气自然也潜藏于内，喝点花草茶，有利于护藏阳气，调养身心。

01

手脚冰凉活血双花茶

【材料】5克玫瑰花、5克月季花（如果觉得不够甜，可以加红糖，建议不要加冰糖，比较凉）

【中药玫瑰花和月季花的区别】玫瑰花比较小，颜色比较淡，有白色小绒毛；月季花比较大朵，紫红色。

【功效】把这些花泡一泡，能理气行血、活血化瘀的作用。

很多小伙伴因为手脚冰凉，夜晚躲在被窝里翻来覆去睡不着，喝它！能温暖手脚、改善失眠哦。

02

宫寒经痛双桂茶

【材料】桂圆5克、桂皮5克

【功效】桂圆补气养血，桂皮大辛大热，起到温通的作用，特别适合有寒又有淤的小伙伴。

比如说有些女性朋友，冬天容易痛经，月经血块比较深、颜色也比较深、口唇淡且发紫、指甲有些暗紫的颜色，都可以喝双桂茶。

03

皮肤干燥润肤养颜茶

【材料】麦冬10克，大枣10克，开水冲泡，

【功效】可滋阴润燥。麦冬滋阴润肺、养阴清心、大枣滋阴补阳、养血安神。

有些小姐姐冬天皮肤干燥、经常掉皮、化妆都掉粉了。这时可以喝这款茶养养自己的皮肤。

04

眼睛干涩银菊百合茶

中医认为，肝开窍于目，肝的藏血功能正常，眼睛就有神。

但由于干冷的天气容易导致人体外寒内热，肝火旺盛，眼睛就会又干又涩，非常难受。

这时喝点银菊百合茶，滋润一下。

【材料】菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

【功效】菊花能散风清热，平肝明目；金银花可清热解毒、清肝明目；

薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合滋阴润燥；

这款茶特别适合因秋冬引起的干眼症，对麦粒肿、视疲劳等问题有很好的调节作用哦。

05

保护心脑黄芪山楂茶

冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个可怕的季节，寒冷的天气会使血液流动得更加缓慢，血管也更脆弱。

同时，冬季人们不爱出门，活动量小，加上火锅、炖菜等各种油腻食物吃得多，很容易让血脂、血压双双升高。

所以冬天要注意保护好心脑哦。

【药材】黄芪20克，山楂10克。

【用法】用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。

【功效】山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。

现代医学研究，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、降压。

06

脾胃虚弱生姜枣杞茶

很多人一到冬季就开始拉肚子，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

中医认为，脾若不能运化水湿，就会有痰湿、腹泻等症状。

要想避免冬季腹泻、需要健脾、化湿、补气。

【材料】大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，

【功效】在这茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，温中止呕，温肺止咳。

大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合，刚柔相济，能调补脾胃，开胃进食，提高滋补功效。枸杞作为点缀，可滋补肝肾。

07

养肾护肾枸杞杜仲茶

中医认为，冬天，肾的功能是藏精，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。

因此，冬季一定要加强对肾的保养，应该吃一些温肾益精的食物来补益精气。但同时要注意不要吃太温热的东西，吃些滋补阴精的食物。

【材料】枸杞子10克；杜仲10克；

【做法】沸水冲泡，可以再加一些茶叶（红茶、黑茶等），冲泡代茶饮；或者加少量肉类炖汤，作为药膳。

【功效】枸杞滋补肝肾，益精明目；杜仲补肝肾，强筋骨；两样食材结合，能更好地固本补肾，敛阴护阳。

08

心烦意乱健脑怡情茶

冬季万物萧条，没有生机，很多小伙伴心情会比较低落，容易想不开、抑郁。

此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们在家里容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑混乱。这时，来点健脑怡情茶。

【材料】菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

【功效】枸杞对头晕目眩、记忆力减退等都有益处；桂圆能宁神益智，主治失眠健忘。再配上红枣、菊花，可以养血平肝，安神。

今日份开心送达，赶紧喝杯健脑怡情茶！

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