8种冬季养生茶,滋润暖宫、调理五脏

8种冬季养生茶,滋润暖宫、调理五脏
北方的大雪,南方的妖风,真的是冷冷冷冷到瑟瑟发抖,手冷、脚冷、哪都冷。
莫慌,结合冬季干燥、寒冷的天气特点,美美子为您送上冬日功能茶饮配方,让您抓住这个茶补的好时段。
中医认为,春生、夏长、秋收、冬藏。冬天人体阳气自然也潜藏于内,喝点花草茶,有利于护藏阳气,调养身心。
01
手脚冰凉活血双花茶
【材料】5克玫瑰花、5克月季花(如果觉得不够甜,可以加红糖,建议不要加冰糖,比较凉)
【中药玫瑰花和月季花的区别】玫瑰花比较小,颜色比较淡,有白色小绒毛;月季花比较大朵,紫红色。
【功效】把这些花泡一泡,能理气行血、活血化瘀的作用。
很多小伙伴因为手脚冰凉,夜晚躲在被窝里翻来覆去睡不着,喝它!能温暖手脚、改善失眠哦。
02
宫寒经痛双桂茶
【材料】桂圆5克、桂皮5克
【功效】桂圆补气养血,桂皮大辛大热,起到温通的作用,特别适合有寒又有淤的小伙伴。
比如说有些女性朋友,冬天容易痛经,月经血块比较深、颜色也比较深、口唇淡且发紫、指甲有些暗紫的颜色,都可以喝双桂茶。
03
皮肤干燥润肤养颜茶
【材料】麦冬10克,大枣10克,开水冲泡,
【功效】可滋阴润燥。麦冬滋阴润肺、养阴清心、大枣滋阴补阳、养血安神。
有些小姐姐冬天皮肤干燥、经常掉皮、化妆都掉粉了。这时可以喝这款茶养养自己的皮肤。
04
眼睛干涩银菊百合茶
中医认为,肝开窍于目,肝的藏血功能正常,眼睛就有神。
但由于干冷的天气容易导致人体外寒内热,肝火旺盛,眼睛就会又干又涩,非常难受。
这时喝点银菊百合茶,滋润一下。
【材料】菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克,用开水冲泡,先用热蒸汽熏眼睛,稍凉后饮用。
【功效】菊花能散风清热,平肝明目;金银花可清热解毒、清肝明目;
薄荷是一味主升发的药材,能清利头目,缓解眼疲劳;枸杞补益肝肾;百合滋阴润燥;
这款茶特别适合因秋冬引起的干眼症,对麦粒肿、视疲劳等问题有很好的调节作用哦。
05
保护心脑黄芪山楂茶
冬天对于有心脑血管疾病的人来说,是个可怕的季节,寒冷的天气会使血液流动得更加缓慢,血管也更脆弱。
同时,冬季人们不爱出门,活动量小,加上火锅、炖菜等各种油腻食物吃得多,很容易让血脂、血压双双升高。
所以冬天要注意保护好心脑哦。
【药材】黄芪20克,山楂10克。
【用法】用冷开水冲洗后,放入保温杯用沸水400毫升冲泡,半小时后即可饮用。服完可再加沸水,共可冲泡两次。
【功效】山楂是消食健胃,行气散瘀的药材,能治疗高脂血症。
现代医学研究,黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、降压。
06
脾胃虚弱生姜枣杞茶
很多人一到冬季就开始拉肚子,这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
中医认为,脾若不能运化水湿,就会有痰湿、腹泻等症状。
要想避免冬季腹泻、需要健脾、化湿、补气。
【材料】大枣4个,生姜1片,枸杞10粒,
【功效】在这茶中,生姜芳香而通,能解表散寒,温中止呕,温肺止咳。
大枣黏腻甘守,与生姜的辛散配合,刚柔相济,能调补脾胃,开胃进食,提高滋补功效。枸杞作为点缀,可滋补肝肾。
07
养肾护肾枸杞杜仲茶
中医认为,冬天,肾的功能是藏精,它既要为冬季储备能量,又要为来年春季积蓄力量。
因此,冬季一定要加强对肾的保养,应该吃一些温肾益精的食物来补益精气。但同时要注意不要吃太温热的东西,吃些滋补阴精的食物。
【材料】枸杞子10克;杜仲10克;
【做法】沸水冲泡,可以再加一些茶叶(红茶、黑茶等),冲泡代茶饮;或者加少量肉类炖汤,作为药膳。
【功效】枸杞滋补肝肾,益精明目;杜仲补肝肾,强筋骨;两样食材结合,能更好地固本补肾,敛阴护阳。
08
心烦意乱健脑怡情茶
冬季万物萧条,没有生机,很多小伙伴心情会比较低落,容易想不开、抑郁。
此外,由于天冷,家里开窗通风少,人们在家里容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑混乱。这时,来点健脑怡情茶。
【材料】菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克,开水冲泡代茶饮。
【功效】枸杞对头晕目眩、记忆力减退等都有益处;桂圆能宁神益智,主治失眠健忘。再配上红枣、菊花,可以养血平肝,安神。
今日份开心送达,赶紧喝杯健脑怡情茶!
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