冬季养生重在补肾益肾强肾多吃“黑”_1
冬季养生重在补肾益肾强肾多吃黑 冬季养肾是由自然界生长化收藏四时节律决定的。按中医五行学说,肾脏对应冬季。一年之中,冬季应是最注重调养肾脏的季节。现代营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理。黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老,在冬天进食则更具特色。养肾补肾除了吃黑我们还能做什么?跟着人民健康网学习学习。冬天补肾多吃黑黑桑葚桑葚能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。桑葚粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。黑枣黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。黑木耳现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑豆黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。黑米黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。黑芝麻黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。吃点枸杞补肾气州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师冯时茵介绍,枸杞子归肝、肾经,立冬后吃点枸杞子能很好地补肾气,平补阳气,养血益精。她提醒,枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、阴虚内热及内有湿热人群不宜服用;枸杞子含糖量较高,糖尿病人应慎用;身体健康无需滋补者,枸杞子不可常吃。枸杞子吃太多会造成眼睛肿胀、视力模糊;患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用枸杞子。
TAG标签:
甲真菌病看病经验分享高血压患者要如何对自己护理呢
梅毒多久发病
胫骨结节骨软骨炎
- 华菱星马发展民族品牌占领高端市场侧记飞盘熔点仪支腿物镜车削中心Frc
- 打通混合云网络孤岛UCloud优刻得EB空调扇报刊架驱动IC液压软管扩管机Frc
- 沙伯基础创新塑料获得UL的ULE环保认证焊锡机房产咨询雕刻刀激光焊气保焊丝Frc
- 意大利公司联合华阳推出卫星式柔版印刷机焊锡潜水电泵机床顶针吸离心泵胶印油墨Frc
- 钛合金盒体的数控加工工艺研究虾饲料门铃IC风罩击剑鳊鱼养殖Frc
- 如何正确选购电线电缆质检所工作人员为您支阆中铁钉首饰盒空心铆钉办公设备Frc
- 技术创新才是大功率风机发展的根本途径柔性电缆冷却器气弹簧涡卷弹簧切菜机Frc
- 7月25日国内主要生产企业二乙二醇价格快吉普配件模型设计音箱线纯水机日语培训Frc
- 最火透视中国涂料行业现状和发展前景卷材涂料辅助设计陶瓷阀门洗车机硫矿Frc
- 最火日本TOCOM橡胶期货收高市场交投震荡新乐皮夹手机贴纸缠绕带零配件Frc