不吃晚餐减肥好吗壹药师告诉你这是不科学的做法_[家医#]_[家医#]

养生之道网导读：网上最近流传起“不吃晚饭减肥”的办法，说是晚餐的进食是导致肥胖的主要一点，所以如果想要减肥，可以在晚上不吃晚饭以此快速达到减……

网上最近流传起“不吃晚饭减肥”的办法，说是晚餐的进食是导致肥胖的主要一点，所以如果想要减肥，可以在晚上不吃晚饭以此快速达到减肥效果。但是不吃晚餐减肥好吗？小编来告诉你。

晚餐吃什么好，吃什么有营养健康也是有讲究的。如果晚餐吃得不对、吃太饱、吃太晚等都会对人体产生不利的影响。只有科学合理吃晚餐，我们才能拥有健康的身体。

不吃晚餐减肥好吗

----最近几年，减肥一直是个热门话题，网上各种减肥秘方层出不穷，最近流行一个减肥的方法，就是不吃晚饭。那么不吃晚饭到底好不好呢?这个问题还有一些争议，有些人认为不吃晚餐是一个健康的行为，因为佛家就有“过午不食”的说法，我国古代有一些皇帝为了长生，也有“过午不食”的习惯。

----中医认为，不吃晚餐是个很不好的习惯，我们讲，食物在胃里消化的时间大概是四五个小时，如果我们不吃晚饭，中午的食物下午五、六点钟就消化完了，而我们现代人的生活习惯，大概会在九点以后才睡觉，有些夜猫属性的人，更是会到凌晨才睡觉，人在进入睡眠后，肠胃的活动才会降低。那么从午饭消化完到睡觉之间就有数个小时的间隔，这期间我们的胃还是处于一个活动状态的，只是相对于有食物的时候没那么活跃，但是依然会有胃酸分泌，如果不吃晚餐，那么胃里的胃酸就会对我们的胃造成一定的损伤，长期不吃晚餐的话，久而久之就会得胃病，严重的甚至可能会导致胃癌。所以我们讲，晚餐是一定要吃的。

因此，不吃晚饭减肥的方法先不考虑是否减肥的效果很显著，单单从对健康上来讲，就不利于我们的身体健康了。所以如果想要减肥可以从其他方面入手，小编建议大家还是不要尝试晚餐不吃这种办法，可以尽量多运动来消耗卡路里。

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