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糖尿病病人应该如何治病养心【消息】

发布时间:2020-09-16 18:52:09 阅读: 来源:板鞋厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

多数的人都知道糖尿病是一种发病很慢的疾病,这种病一担患上会给患者的家庭带来负担,这就要患者及时的有效治疗,那么,糖尿病病人应该如何治病养心?下面让专家来解答一下。1.看一段文章,背一首诗,听一段相声,会使你感到平静,甚至开怀大笑。2.做呼吸锻炼。取坐位或躺在床上,双臂和双腿不要交叉。尽量保持室内安静,光线调暗一些。先深深吸一口气,然后尽量把气体全部呼出去。反复做几次,并在呼吸时放松各部位的肌肉。每次做5~20分钟,每天至少做一次。3.考虑做一些新鲜事,以焕发活力,摆脱压力。参加绘画班,看看演出,参加运动队,或做些志愿者工作。4.体育锻炼。参加每日的体力活动对缓解压力很有好处。当你感到有压力时,就做一些短距离的慢跑、走路或骑一会儿自行车。5.学会通过放松疗法来控制精神压力。这种方法通过把注意力集中在各组肌肉上来达到放松的目的。(实习编辑:吴韦杰)

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