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感受健身气功易筋经之精髓

发布时间:2020-03-04 17:43:33 阅读: 来源:板鞋厂家

感受健身气功.易筋经之精髓

感受健身气功.易筋经之精髓

健身气功.易筋经是一种调心健身、延年益寿的科学养生方法,其中包含着千百年来人民群众丰富的实践经验,是人民群众集体智慧的结晶,坚持常年习练必然大有裨益。  这时经朋友介绍,我有幸与健身气功结缘,参加了河北省首期健身气功培训班,学习了健身气功.易筋经。

人的身体像部机器,只有保持各部件的完好无损和正常运转,才能保证身强体壮、健康快乐健身气功.易筋经是一调心健身、延年益寿的科学养生方法,其中包含着千百年来人民群众丰富的实践经验,是人民群众集体智慧的结晶,坚持常年习练必然有裨益。

40年来,我一直忙于工作和学习,繁重的压力加上平时对身体疏于关心,因此长期处于亚健康状态,如血压偏高、腰酸、臂痛、关节痛、自汗、咳嗽、易感冒等。进入古稀之年,我开始思考养生保健问题。

可面对众说纷纭、鱼龙混杂的保健养生市场,我不知如何是好。时经朋友介绍,我有幸与健身气功结缘,参加了河北省首期健身气功培训班,学习了健身气功.易筋经。

经过两年多的习练,我感到身体发生了很大变化,高血压、腰酸、臂痛等病症基本消失,精力充沛,容光焕发,医院体检结果显示各项生理指标基本正常。

健身气功.易筋经是通过脊柱的旋转屈伸运动,带动四肢、内脏的运动,其精髓在于调整五脏平衡、启动人体潜能,在松静自然、形神合一中完成动作,达到健身防病、延年益寿的目的。

保证人体健康的因素很多,我觉得首先取决于五脏的相对平衡,这是人生存与发展的提,只有五脏平衡,才能保证身体的良性循环。因此,在习练健身气功.易筋经时,务必抓住人体健康的主要矛盾一一平衡,即人体的肝、心、脾、肺、肾五大循环系统的相对平衡。

中医讲,肝主情志,心主神明,脾主思,肺主忧,肾主恐。如果将人体五大循环系统调理好,相当于在人体内部建立了一良好的生存环境,使人体细胞生长健壮有力,延缓衰老。

有人把五脏比做五条河,各自独立又相互交汇,我觉得很有道理。如果哪条河水流不畅,淤堵到一定程度就会变质,应开闸放水,疏通河道,荡涤一切浊物,正所谓百病在瘀,瘀则病,治百病在于通,通则祛病。

健身气功.易筋经的精髓就在于使人体的五条大河保持畅通,通过脊柱的旋转屈伸运动,保证人体这一复杂的系统正常运转。

如“韦驮献杵第二、三势”,调理三焦五脏之气,改善呼吸功能,促进全身血液循环,提高上下肢肌肉力量;“摘星换斗势”、“倒拽九牛尾势”,通过腰的扭动可健肾壮腰,疏通夹脊并调练心肺;“出爪亮翅势”,通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引,反复启闭云门、中府等穴,改善肺呼吸功能和全身血液运行;

“九鬼拔马刀势”,通过身体的扭曲、伸展运动,使全身真气开合启闭,脾胃得到摩运,肾得以强健,有助于改善人体各个关节的运动能力;“三盘落地势”,通过下肢的屈伸运动,配合口吐“嗨”音,可使心肾相交.

而《易经》把肾归水,心归为火,心肾相交,即水火相交,表示身体正常、健康;“青龙探爪势”,通过两肋交替松紧开合,可达到疏肝理气,调畅情志的功效;

“卧虎扑食势”、“打躬势”、“掉尾势”,通过左右虎扑之势、打躬屈展之势、左右掉尾之势,强化任、督二脉,统领全身阴阳经之气,使全身经气发动,气脉得以调和,同时可以调和手足之气,改善腰腿功能。

由此不难看出,健身气功。易筋经对缓解习练者特别是中老年人的常见病有着明显效果。如有的人患有高血脂、脂肪肝,这是由于供血不足和回血不平衡造成的,经过调肝通络,使肝循环系统恢复正常流速和流量,人体可产生回归性和排异性,使血管壁附 着物脱落,血液循环正常,血液畅通无阻,病症会自然消失。

也有的人腰酸腿痛、肋胀胸满、眼睛干涩、心烦意乱,这些都属于肝肾两虚,经健肾平肝调理和四肢的伸展运动,疏通经络,解瘀活血,病症自然缓解。

还有的人头痛头晕、失眠多梦、耳呜、健忘、尿频尿急、消化不良、骨关节痛等,尽管是多种原因造成的,但只要坚持调理,使五脏趋于平衡,症状都会有明显缓解和改善。

总之,人体病症的根源离不开心、肝、脾、肺、肾五大循环系统的范畴,只要调整失衡的五脏,人自身的机能就可以驱除疾病,有效利用人体细胞新,从而延缓衰老、延年益寿。

通过两年多的习练,我对建立在祖国传统文化和生理学理论基础上的健身气功.易筋经的认识,已经从无到有,从浅识到信服。

虽然我的悟性和理解还不足以从应有的高度去评价它,却能真切地感受到它的精髓所在,相信经过实践的进一步检验,健身气功的功能将会被越来越多的人所认识,它的神奇和魅力也必将在新的世纪为更多的人所青睐。

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