11月养生：找到“藏”起来的健康

11月养生：找到藏起来的健康

十一月是冬天正式来临的时候，人们总会说冬天来了，春天还会远吗？

总对冬天有着避之不及的恐惧，其实在中医里，万物万事皆有自己的特性，难断善恶，如同这冬天，看似凛冽严寒，却是新一轮生命迸发的孕育期，能量无限。

万物万事的特长如果被善加利用，都会有它美好的一面！冬季在自然界的特性即是藏，遵守养藏之道，调节身心，才是冬季养生的关键。

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立冬之后，自然界及人体的阳气都开始逐渐地蛰伏与藏匿起来。从外而看，似一片萧冷闭锁，但身体里面却是生生不已、如如不动，蕴藏着无限的生机。

因此冬季是中医提倡的养生进补季，所以，过去每年这时开始也是宫里的药膳房最忙的时候。

各种滋补品，各种膏滋在这个季节都可以达到被身体最好吸收的状态。所以中医民间有冬天进补，开春打虎的谚语。

根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等。

同时也要多吃新鲜水果蔬菜以避免维生素的缺乏，补充足够的水分，防止血液浓缩和黏稠。

多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、白菜、木耳、莲藕以及柑桔、苹果、猕猴桃等蔬果。

非常正统的冬季滋补汤，一般说来，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致。

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