11月养生:找到“藏”起来的健康
发布时间:2022-06-30 02:51:15
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来源:板鞋厂家
11月养生:找到藏起来的健康
十一月是冬天正式来临的时候,人们总会说冬天来了,春天还会远吗?
总对冬天有着避之不及的恐惧,其实在中医里,万物万事皆有自己的特性,难断善恶,如同这冬天,看似凛冽严寒,却是新一轮生命迸发的孕育期,能量无限。
万物万事的特长如果被善加利用,都会有它美好的一面!冬季在自然界的特性即是藏,遵守养藏之道,调节身心,才是冬季养生的关键。
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立冬之后,自然界及人体的阳气都开始逐渐地蛰伏与藏匿起来。从外而看,似一片萧冷闭锁,但身体里面却是生生不已、如如不动,蕴藏着无限的生机。
因此冬季是中医提倡的养生进补季,所以,过去每年这时开始也是宫里的药膳房最忙的时候。
各种滋补品,各种膏滋在这个季节都可以达到被身体最好吸收的状态。所以中医民间有冬天进补,开春打虎的谚语。
根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物,如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等。
同时也要多吃新鲜水果蔬菜以避免维生素的缺乏,补充足够的水分,防止血液浓缩和黏稠。
多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、白菜、木耳、莲藕以及柑桔、苹果、猕猴桃等蔬果。
非常正统的冬季滋补汤,一般说来,萝卜在冬季的养生功效不亚于人参,老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致。
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