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女性防早衰食谱大全

发布时间:2021-01-21 03:39:33 阅读: 来源:板鞋厂家

养生导读:男人靠力量平定江山,女人靠美貌赢得天下,美貌自古以来就是女人生存的利器,因此美容和防止早衰也是女人毕生的事业。那么女性防早衰食谱有哪些呢?养生之道为您介绍10款女性防早衰食谱大全,学学吧。

1、十全大补汤

猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用。

2、猪脊肉粥

取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加入清水,放入大米煮粥。待粥煮熟时,放入食盐、花椒,再煮沸后即可食。防治肌肤干燥、毛发不荣。

3、龙眼莲子粥

龙眼肉10g、莲子15g、粳米100g一并加水,先用大火煮沸,改用小火慢煨成粥。

4、荷叶薏米粥

荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间。

5、首乌山楂汤

首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,此方可以滋补肾阴、补血调经,经期后食用比较合适。

6、灵芝炖猪蹄

灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。防治早衰皮肤皱纹。

7、鲜奶粳米粥

粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白。粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜,适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。

8、木耳红枣汤

黑木耳50g、红枣30枚加适量水共煮,可经常食用。

9、银杞明目粥

取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加入枸杞,继续煮熟,再放入调料和茉莉花,即可食用。防治容颜无色。

10、归姜炖羊肉原料

当归12g、生姜12g、羊瘦肉100g,同煮后吃肉喝汤。

最后提醒广大女性,如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多,所以平常做菜要少放盐。汽水、糕点、罐头水果、果酱和乳制品等都含有果糖,吃太多也可能会导致早衰。

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