女性防早衰食谱大全

发布时间：2021-01-21 03:39:33 阅读：次来源：板鞋厂家

养生导读：男人靠力量平定江山，女人靠美貌赢得天下，美貌自古以来就是女人生存的利器，因此美容和防止早衰也是女人毕生的事业。那么女性防早衰食谱有哪些呢？养生之道为您介绍10款女性防早衰食谱大全，学学吧。

1、十全大补汤

猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用。

2、猪脊肉粥

取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。防治肌肤干燥、毛发不荣。

3、龙眼莲子粥

龙眼肉10g、莲子15g、粳米100g一并加水，先用大火煮沸，改用小火慢煨成粥。

4、荷叶薏米粥

荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。

5、首乌山楂汤

首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。

6、灵芝炖猪蹄

灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。防治早衰皮肤皱纹。

7、鲜奶粳米粥

粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白。粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。

8、木耳红枣汤

黑木耳50g、红枣30枚加适量水共煮，可经常食用。

9、银杞明目粥

取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。防治容颜无色。

10、归姜炖羊肉原料

当归12g、生姜12g、羊瘦肉100g，同煮后吃肉喝汤。

最后提醒广大女性，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多，所以平常做菜要少放盐。汽水、糕点、罐头水果、果酱和乳制品等都含有果糖，吃太多也可能会导致早衰。