【消息】上班族如何减肥上班族减肥秘籍10分钟毛巾减肥操一月瘦10斤

动作一

1、平躺在垫子上，屈膝，双腿之间放一条毛巾，双手自然的放在身体两侧；

2、上半身不动，然后身体左右做转体动作，但是双腿始终保持并拢状态，以免毛巾会掉下来；

3、整个过程你会感觉大腿和腰部肌肉有酸痛感，一共重复动作20次。

动作二

1、站立，背部打直，双腿打开与肩同宽，双手握住毛巾的两侧，慢慢向前伸直；

2、身体向左倾斜，感觉骨盆同时往左倾斜，而且左边腰部的肌肉也在被收紧；

3、左右重复动作20次。

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